DESCARGA ESTE EBOOK SOBRE ALIMENTACIÓN GRATIS



Como te venia comentando hace unas semanas, he dejado un poco de lado este blog para iniciarme en otro proyecto en el cual quiero ayudarte.

 Quiero agradecerte la visita y para ello te he dejado un ebook sobre mi nuevo proyecto.
Pincha aquí para descargarlo

 Este ebook se llama   7 alimentos para mejorar tu digestión desde ¡Ya! 


Me encantaría poder llegar a cuantas más personas sea posible, así que te animo a compartirlo en tus redes sociales o entre tus amigos.

Un saludo.


http://vicentegv.com/7-alimentos-para-mejorar-tu-digestion-ya/

Para ti...

 

Seguro que llevas algún tiempo entrando a este blog y parece que no hay nada de movimiento verdad.

Gracias a ti me he dado cuenta que Elixir para vivir tenía que evolucionar y para ello llevo trabajando en un segundo plano durante algún tiempo que próximamente te mostraré. Solamente ten un poco de paciencia, ya que cada vez está más cerca.

 Muchas gracias por estar ahí, te mantendré informado.

 

 

 

 

Como conseguir el bronceado perfecto.


Ya han llegado los rayos de sol, los planes de vacaciones ya están preparados, cuantas ganas de ir a la playa o piscina, te imaginas en una terraza con un vestido elegante o ya estas buscando que traje de baño o bikini te sentará mejor.
Tu armario esta dando un cambio de temporada, y pones esa prenda veraniega que con tanto ansío has comprado. Es probablemente aquí cuando te das cuenta de una cosa, y te dices a ti mism@ ¡Estoy blanc@! Oh oh…
¿Y qué puedes hacer ahora?
En el mercado actualmente existe un amplio abanico de productos especiales para ti, como toallitas, sprays, cremas, pastillas, etc. Pero seguro que hay una forma más natural y sana de cuidarse ayudando a conseguir un bronceado perfecto.

Energía saludable

A menudo en mi vida, las personas me hacen diferentes tipos de preguntas, entre ellas, una muy habitual que suele empezar con, ¿Qué puedo hacer para…

Antes de acabar esta pregunta, me voy a permitir un salto; al comienzo del verano millones de revistas y blogs rellenan sus líneas con palabras que desprestigian estos nutrientes, convirtiéndolos en comidas prohibidas para nuestro organismo.
De hecho,  comienzan a aparecer ciertos productos que dicen asimilarlos de las comidas para que nuestro organismo no los capte y así podamos sentirnos mejor.
 Ahora bien,  voy a decir una cosa:
 ¡LOS CARBOHIDRATOS NO ENGORDAN
Para las personas que no sepan que son estos nutrientes, les explico de manera muy fácil.
Un carbohidrato es la unión de carbono + agua. Hasta aquí nada nuevo.
Los hidratos de carbono contienen 4 kcal por gramo. Deberían de cubrir al menos el 50% de nuestra dieta y para evitar sus nombres digamos que los podemos dividir según su asimilación, en simples, o compuestos.
Este nutriente es la principal fuente de combustible de nuestro cuerpo y deportistas, también lo es de nuestros músculos y cerebro.
Los carbohidratos simples, digamos que abarcan desde el azúcar, miel, lactosa, fruta a todas esas cosas que nos apetecen, como chucherías varias, chocolates etc. Bueno aquí he de decir que estos últimos también van acompañados de grasas. Estos nutrientes son descompuestos rápidamente por nuestro sistema digestivo para ser utilizados como energía de la cual si no utilizáramos, nuestro organismo la almacenaría como reserva.

Los carbohidratos compuestos se les conocen así por estar formados por diferentes azúcares que hacen que nuestro organismo los digiera poco a poco, aportándonos energía dosificadamente, en este tipo están legumbres, verduras ricas en almidones, pastas, panes y cereales integrales,  los cuales nos aportan muchas vitaminas, minerales y fibra. Estos últimos son los que deberían estar más presentes en nuestra dieta. Con esto no estoy diciendo que la miel y fruta son dañinas, simplemente decir, que hay un carbohidrato para cada momento. El cual explicaré más adelante. Quedaros con la pregunta que os planteo, ¿Qué puedes hacer para estar más sano?

Come para nutrirte y no para llenarte.







5 maneras de reducir la hipertensión

Como todos sabemos la hipertensión es el aumento de la tensión arterial y no muestra síntomas en un espacio largo de tiempo pero cuando ésta se complica, puede ocasionar complicaciones cardíacas severas como puede ser un infarto. De aquí que la llamen "el enemigo silencioso".
Pero una vez el médico nos diagnostica hipertensión, ¿cómo podemos bajarla?





Sandia...

De apetecible olor y muy refrescante, te traigo las propiedades de una fruta que a veces por su tamaño molesta en el frigorífico.
Es ahora en verano cuando puedes aprovechar sus propiedades, pero más allá de tener pocas calorías (35 kcal por 100g)esta fruta esta llena de nutrientes.
Purifica la sangre ayudando a eliminar toxinas, nutriendo el organismo con un montón de minerales y agua, lo cual esta indicado si padeces hipertensión o problemas urinarios.
Alcaliniza el cuerpo, por eso es recomendable en caso de sufrir  reuma, artritis, gota o ciática.
Contiene vitamina A, B1, B6, C, minerales como el hierro, sodio, magnesio, fósforo y potasio , fibra soluble y un fitonutriente muy especial para los deportistas, la citrulina.¿Algo más?
En las mujeres que están dando el pecho, la sandia hace que circule mejor la leche materna ayudando a asimilar  las digestiones de los bebés y para los hombres el masticar sus semillas mejora la salud de su próstata.
¿Qué más se le puede pedir? Creo que se ha ganado ese hueco en mi frigorífico.






Bisfenol-A





Seguro que ahora alguien te dice... no bebas agua embotellada que es malo, pero nadie te dice por que es así.
Desde hace muchos años, no sólo las botellas de plástico llevan compuestos dañinos para tu organismo, los puedes encontrar desde los tickets de la compra hasta los envases de conservas.
¿Pero que tienen en común un papel y un envase de plástico?
Pues aunque parezca mentira los dos están compuestos por un químico conocido como bisfenol A el cual AECOSAN (Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición) define como:

"El bisfenol A (BPA) es un producto químico que se utiliza desde hace muchos años como componente para la fabricación de policarbonato y resinas epoxi-fenólicas. Esta sustancia está autorizada actualmente para la fabricación de materiales plásticos mediante el Reglamento (UE) 10/2011 de la Comisión, de 14 de enero de 2011, sobre materiales y objetos plásticos destinados a entrar en contacto con alimentos."
Cd´s, juguetes, cosmética, tickets, plásticos para envasar, latas de conserva y un largo etcétera llevan incluido este compuesto, que hace que estés en contacto directo con él y no solo por los alimentos.

No son solo para el verano

Inconscientemente, para hacer el esfuerzo veraniego de sentirse bien sin camiseta o bikini, tus cenas se ven repletas de este alimento para engañarte y bajar de peso sin pasar hambre. Una vez acabo el tiempo estival...¿A quién le apetece comer lechuga?
Mucho más allá de tener 10 kcal por cada cien gramos, esta planta tiene un poder medicinal, ya que previene cardiópatias, ictus, cataratas en los ojos, mejora la visión, ayuda a nuestras defensas resaltando el sistema inmunológico, mejora la salud de tus huesos, evita ardores de estómago, regula la presión sanguínea, calma los nervios, evita el estreñimiento... Uf!! si es que con tan pocas calorías te aporta vitaminas A, B, B9, C, E, K y U. ¿Vitamina U? Suena raro, ya que su nombre de verdad es el ácido menímico, el cual mejora las ulceras y mucosa estomacal, con su ácido folíco es esencial para las mujeres embarazadas, y estimula la secreción de leche cuando es lactante.
Con todos los tipos que hay en el mercado, ¿por qué apartarlo de la dieta?
Esta es para mí una de esas verduras que se ha ganado un hueco en mi frigorífico.
Un consejo, si padeces de insomnio o te cuesta relajarse a última hora, una infusión de hojas de lechuga es uno de los mejores remedios, aunque no sepa como te estás imaginando.
Felices sueños.




   







Alimentos transgénicos





¿Qué es un alimento transgénico?

Es un alimento al que se le ha alterado su ADN para conseguir unas determinadas características.
Aunque ya comienzan a trabajar con carne, principalmente nos encontramos estos transgénicos en el medio vegetal, ya que al manipular genéticamente las semillas, éstas se vuelven resistentes a plagas e inclemencias del medio en el que se encuentran.
Pese a que actualmente el cultivo transgénico es bastante amplio, nos encontramos con alimentos que destacan, como son la soja, el maiz y el aceite de canola.
Las modificaciones en su ADN las hace fuertes contra plagas y matando también a las hierbas que crecen a su alrededor, garantizando una buena y rápida cosecha, así estos tres grandes transgénicos llegan a tu consumo desde harinas refinadas, aceites refinados, edulcorantes artificiales, almidones, gluten, margarina a jarabes, por eso, te los puedes encontrar en casi todos los productos que venden en el mercado.

¿Afectan los transgénicos a nuestra salud?

Tu vida en tus manos.


Todos estamos cansados de escuchar la famosa frase "somos lo que comemos", pero aún así, te olvidas de ella enseguida. Cuando algo ocurre en el organismo, buscas algún método express en el que al levantarte al día siguiente seas una persona totalmente diferente a la que se acostó anoche. Seamos sinceros, la mejor manera de cuidarse es no incluir hábitos insalubres en nuestro día a día, lo cual ya estarás harto de leer por todos lados.